Hepatitis fórum

Share Tweet Pin it

Tudásmegosztás, kommunikáció és támogatás a hepatitisben szenvedőknek

A fizikai terhelések korlátozása C

  • Ugrás az oldalra:

fizikai aktivitás: mit lehet és nem lehet elvégezni a hepatitis C-vel?

Az üzeneted Gorgona »2012. február 22, 10:40

Re: gyakorlás: mit lehet és nem lehet a hepatitis?

Az üzeneted vrednayakoshka »2012. február 22, 10:42

Re: gyakorlás: mit lehet és nem lehet a hepatitis?

Az üzeneted Gudvin »2012. február 22, 10:54

Re: gyakorlás: mit lehet és nem lehet a hepatitis?

Az üzeneted vrednayakoshka »2012. február 22, 10:55

Re: gyakorlás: mit lehet és nem lehet a hepatitis?

Az üzeneted Gudvin »Február 22, 2012 11:02

Re: gyakorlás: mit lehet és nem lehet a hepatitis?

Az üzeneted KAWAII »2012. február 22, 11:06

Tudok sportolni a hepatitis ellen?

Hagy egy üzenetet 5,963

Sokan megfigyelik a hepatitisz vírussal való fertőzést. Tudok sportolni a hepatitis C-vel? Ha a fertőzött állapot kedvező, megengedhető fizikai aktivitás megengedett. De ilyen gyakorlatokkal a betegnek óvatosan figyelnie kell a belső állapotára. A hepatitisben a sport ellenjavallt a betegség akut állapotában, és amikor a fertőzött gyengül. A májgyulladásban szenvedő betegek képzését megelőzően a szakértők javasolják, hogy orvoshoz forduljanak vizsgálat céljából, hogy ne súlyosbíthassák a betegséget.

Tudok menni a sporthoz: általános ajánlások

Minden személy más típusú hepatitis vírust hordoz. Ennek eredményeként egyetlen kérdésre sem válaszol a kérdés: "Lehet-e sportolni a hepatitist?". Először is, egy fertőzött személynek meg kell látogatnia az orvost, és teljes körűen meg kell vizsgálnia. A sport minden pozitív hatásával a hepatitisben szenvedő betegek fizikai megterhelése súlyosbíthatja a betegség lefolyását. Ezért a hepatitisz-vírusban szenvedő személyek súlyos terhelés nélküli edzései kizártak. Jó egészséggel azonban a páciens könnyedén elvégezheti a gyakorlást, vagy sétálhat gyalog a friss levegőben. Továbbá, a hepatitis és a friss levegőben való futás kedvező hatással van a fertőzött testére. De érdemes megjegyezni, hogy a futásnak erőszakos befolyás nélkül kell lennie.

A hepatitisben szenvedő betegek fő ajánlásai a sport során:

  • a fizikai aktivitás feltételezése csak a betegség akut szakaszának átadása után;
  • a fizikai tevékenység kiválasztása, figyelembe véve a beteg egyéni jellemzőit (a betegség stádiuma, a beteg állapota és fizikai preparálása);
  • a képzést gondosan kell elvégezni, különös tekintettel a belső állapotra.
Vissza a tartalomhoz

Hasznos sportok

A fizikai aktivitás csökkenése lelassítja az anyagcserét és negatív hatást gyakorol az immunrendszerre. A mérsékelt sporttevékenységek jótékony hatást gyakorolnak a páciens testének különböző rendszereire:

  • aktiválja az immunrendszert, amely segít a betegség leküzdésében;
  • javítja a vérkeringést a hasi területen;
  • normalizáló hatást gyakorol az emésztőrendszerre;
  • kiegyensúlyozza az epeutak motorjainak működését és útvonalait;
  • stimulálja a vér áramlását a májba.

A páciensnek ajánlott csoportos sporttevékenységet folytatni, amely segít elkerülni az elszigeteltséget és a depressziót. Az emberekkel való interakció a képzés során segít a betegnek visszalépni a diagnózisából és részt venni az aktív társadalmi interakcióban. A hepatitisben szenvedő sportok közül a következőket javasoljuk:

  • atlétikai gyaloglás;
  • jogging;
  • túrázás síléceken;
  • sportolás a vízben;
  • csapatmunka;
  • tánc.
Vissza a tartalomhoz

A hepatitisben szenvedők fizikai megterhelésére vonatkozó óvintézkedések

A hepatitisben fertőzöttek körében a sportban elővigyázatossági intézkedések a következők:

  • személyes sporteszközök használata;
  • karcolások vagy nyílt bőrkárosodások festése;
  • a napfényes edzésre vonatkozó tilalom az ultraibolya sugárzásnak a májra gyakorolt ​​káros hatása miatt;
  • Az intenzív sport kizárása a betegség akut időszakában.

A szabályoknak való megfelelés megóvja a páciens környezetét a vírussal való esetleges fertőzéstől és a túlzott túlterheléstől. A sport gyakorlatok fontos szerepet játszanak a patológia komplex terápiájában, de a kedvező eredményt a megfelelő kezeléssel együtt érik el. A páciensnek meg kell felelnie az étrendi táplálkozásnak, amely méltó hatással van a májra, és kiküszöböli a káros anyagok (alkohol, kábítószerek, nikotin és mások) fogyasztását.

A hepatitis C és a sport kompatibilisek. A mérsékelt fizikai aktivitás előnyös az egész testre, beleértve a májat is. A fertőzött embereknek a képzés során fontos, hogy ne erőltesse a testedet, figyelmesen vegye figyelembe az összes érzést és változást. A fizikai erőfeszítés előtt ajánlott egy orvos eljutni, aki kiválaszthatja a speciális gyakorlatokat, figyelembe véve a beteg egészségi állapotát és betegségi állapotát. Érdemes tudni, hogy a sportolókra vonatkozó szabályok figyelmen kívül hagyása tele van a betegség súlyosbodásával, ami negatív hatást gyakorol egy személy egész életére.

Sport a hepatitisz C és B számára - a gyakorlat kombinációja a betegséggel

A hepatitis C súlyos vírusos betegség, amely a májat érinti és minden funkciójának elnyomását eredményezi. A máj parenchymában előforduló gyulladásos folyamatok jelentősen korlátozhatják a pácienst a napi tevékenységük során. Például a betegség súlyosbodása esetén fájdalom-szindróma, emésztési zavar és dyspeptikus rendellenességek alakulhatnak ki. Mindezeket figyelembe véve, sok aktív életstílusú beteg megkérdezi: "Sportolhatok-e a hepatitis C-vel?".

Ez a kérdés nem válaszolható egyoldalúan. A hepatitis kezelése összetett feladat, amely mind a gyógyszerek szedését, mind a páciens életmódjának módosítását igényli.

A fizikai aktivitást korlátozni kell, és kombinálni kell az interferonterápiával és egy speciális étrenddel.

Okok gyakorolni

A hepatitisz megbetegedése és a sporthoz való bejutás teljesen összeegyeztethető. A fizikai kultúra az egészséges életmód alapja, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy mindig jó formában legyenek. Ezután felsorolni fogják a sport előnyeit az emberi test szervére és rendszereire:

  • A májban fellépő gyulladásos folyamatok hátrányosan befolyásolják a lipidek hasadását. Ennek eredményeként a zsírmolekulák eloszlása ​​a testen kezdődik, ami hozzájárul az elhízás kialakulásához. Ennek elkerülése érdekében ajánlott fizikai erőfeszítést végezni, amely ösztönzi a máj parenchima működését és a glikogén hiányát a szövetekben.
  • Számos orvos szerint az alacsony mobilitás hátrányosan befolyásolhatja a szervezet összes rendszerét és funkcióját. A klinikai vizsgálatok során megállapították, hogy a hipodinámia hozzájárul a környezeti bakteriológiai hatásokkal szembeni rezisztencia csökkenéséhez. A rendszeres testmozgás javítja az immunitást. Ez különösen aerob gyakorlásra vonatkozik, amely lehetővé teszi, hogy a vér oxigénnel telítődjön.
  • A lehetséges fizikai gyakorlatok javítják a vérkeringést és a hasznos biológiai anyagok áramlását az összes szervbe és szövetbe. Az oxigénes vér bejutása a máj parenchymába biztosítja az epe termelés normalizálódását és javítja az emésztőrendszer működését. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a túlzottan megnövekedett véráramlás májterhelést okozhat és súlyosbítja a májgyulladást.
  • Ha komolyan gyakorolod, láthatod, hogyan javul a pszicho-érzelmi háttér az idő múlásával. A hepatitis C és B által szedett gyógyszerek hozzájárulnak a depressziós hangulat kialakulásához. A rendszeres testmozgás csökkenti a mellékhatás súlyosságát.
  • Sok beteg, aki tudomást szerzett a diagnózisról, depresszióvá válik, és a társadalomból kizártnak érezheti magát. A fitneszklubok osztályai lehetővé teszik, hogy elkerülje ezeket a gondolatokat, valamint segítsen új barátok megtalálásában, és ne érezze távol a közösségtől.

A májgyógyász minden szakembere azt ajánlja, hogy pácienseik csak mérsékelt terheléssel foglalkoznak, elkerülve a túlzott fizikai aktivitást. A professzionális sportok elfogadhatatlanok ebben a betegcsoportban. A fokozott izomfeszültség a patológiás folyamat aktiválódásához vezet, és hozzájárulhat a vérzés kialakulásához is a máj parenchyma területén.

Érdekes tény. A WHO statisztikai tanulmánya szerint a világ lakosságának mintegy 3% -a hepatitis C-t szenved.

A hepatitisben szenvedő betegek gyógyszerei önmagukban hátrányos hatással vannak a legtöbb szervre és testrendszerre. Ebből kiindulva a képzést úgy kell kialakítani, hogy a rakomány könnyű és kellemes legyen. Ajánlatos a friss levegőn gyakorolni a gyakorlatokat, ez lehetővé teszi a nagyobb mértékű immunitást.

A testmozgás hatása a májfunkcióra

Mint ismeretes, hepatitis C és B esetén a zsírok feldarabolódása megszűnik. Ez különösen akkor igaz, ha részt veszünk az epehólyag gyulladásos folyamatában. Az ilyen szövődmények megelőzése érdekében ösztönözni kell a máj emésztési funkcióját, ugyanakkor nem kell súlyosbítani a meglévő betegség lefolyását.

A májnak sok problémája van, de az egyik a közvetlen változások közvetlen hatása alatt áll. Ha más funkciók, például a méregtelenítés vagy a fehérje szintetizálás ugyanolyan mértékű aktivitást mutatnak, akkor az élelmiszerek emésztése közvetlenül az élelmiszer bevitelétől függ. Az éles áttérés egyik állapotról a másikra mindig stresszképző tényező, így az ilyen helyzetek megelőzéséhez módosítania kell étrendjét. A hepatitis C és B táplálkozás elve magában foglalja a frakcionális táplálékfelvétel elvét. A napi kalóriatartalmak egyenletes eloszlása ​​6-8 adaggal jelentősen csökkenti a gyulladt máj terheit.

A máj parenchyma egy napján átjutó vér mennyisége többé-kevésbé azonos. A hepatitisben szenvedőknél a mennyiség akár csökkenthető is lehet. A méregtelenítő funkció normalizálása és a vér nemkívánatos elemekből történő fiziológiai szűrése érdekében szükség van az orvos receptjére és rendszeres gyógyszeres kezelésre.

Ha a máj méregtelenítő funkciója minden, ami egyértelmű, és megfelelő szinten tartja a tevékenységét, nem nagy dolog, akkor hogyan kezelheti az emésztés normalizációját? Egészséges emberekben a zsírok májseprűje folyamatosan fordul elő, és a lipolitikus csúcs azonnal elfogyasztása után érhető el. A probléma egyik vezető szerepe a glikogén (biológiai polimer, monomer, amely glükóz). Ez a kapcsolat a testünk stratégiai energiakészlete. Böjtölés vagy súlyos fizikai megterhelés esetén az emberi test kezd aktívan megemészteni a glikogént, és a monomerét a fő energia szubsztrátjaként használja.

A máj viszont képes lebontani a zsírt és ezt a polimert szintetizálni. Azonban a hepatitis minden nagyobb májfunkciója szenved, így a glikogén képződése és felhalmozódása nehéz lesz. Az egyetlen kiutat ez a helyzet a lipidek zsírszövetben történő leválása. A fentiekből kiindulva megállapítható, hogy megfelelő "motiváció" nélkül a hepatitisben szenvedő személy hajlamos az elhízásra. Ennek megakadályozása érdekében a májnak óvatosan stimulálnia kell a saját zsírégető mechanizmusait.

A vizsgálat során kimutatták, hogy a glikogén szintézisének javítása érdekében szükséges a perifériás szövetekben, azaz az izmokban a tartalom csökkentése. Ez csak fizikai gyakorlatok elvégzésével végezhető el. Az izomrostok csökkentése miatt a szükséges glikogéntartalom elérése a szövetekben annak érdekében, hogy "motiválja" a májat egy aktívabb lipolízisre. A mérsékelt testmozgásnak az anti-heptatitis terápia szerves részét kell képeznie.

Minden testmozgásnak bizonyos normái vannak. Senki sem követeli meg a páciensek profi sportolókká válását. A fokozott véráramlás és a katabolikus folyamatok gyorsulása hozzájárul a máj parenchyma terheléséhez, ezért a túlzott túlfeszültség hátrányosan befolyásolja a regeneratív folyamatokat is.

Nem szabad elfelejtenünk, hogy a sport nem csak pozitívan befolyásolja az izmok és a csontszalagok állapotát, hanem a szív- és érrendszerre is. Ezek a tényezők együttesen hozzájárulnak a betegek általános jólétének javulásához és a védelmi mechanizmusok növeléséhez.

Ha a hepatitisben szenvedő személy soha nem volt különösebben kedvelve a sporthoz, akkor óvatosan és simán kell elkezdeni, hogy ne súlyosíthassa a meglévő betegség lefolyását. A sporthoz szükség van a felesleges lelkesedés és a beteg egyéni felkészülésének becslésével való helyes megközelítésre. A súlyos edzés első hat hónapjában teljesen ellenjavallt, így otthon kell kezdeni az aktív munkát.

Először meg kell nézni, hogy elemezzék a környezetet és megértsék, hogy a hétköznapi gyakorlatok hogyan segítenek a glikogén egyenletes bevitelének biztosításában az izomszövetekben. Ez a fő cél a hepatitis C és B képzésben, mivel az energiatartalékok éles csökkenése növelheti a máj terhelését.

A képzési folyamat megfelelő szervezése

Az elsõ szabály, amit meg kell tanulnod, hogy edzés elõtt meg kell enni. Ezeket az ajánlásokat nem csak a hepatitises betegek követik, hanem a hivatásos sportolók is. Ha a beteg lassú metabolizmust szenved, az időtartam 90 percre nyúlik. Az étkezés nem lehet túlságosan sűrű és több mint 150 g súlyú. A túl gazdag reggeli nem teszi lehetővé a szükséges szinten való gyakorlást, de csak kellemetlen érzést okoz a gyomorban.

Ebben a számban van egy másik szempont, amelyre érdemes megemlíteni. Amikor egy személy sok ételt fogyaszt, a vér az emésztőrendszerbe rohan. Ez lehetővé teszi a gyomor és a belek megfelelő mennyiségű energia biztosítását az ételek hasadásához. A sportolás során ez a fiziológiai mechanizmus negatív hatást fejt ki, ezért nagyon fontos megfigyelni az evés és az aktív tevékenységek közötti időintervallumot.

Az első 4 hét jobb, ha csak a friss levegőben jár. Ha az időjárási körülmények nem hajlamosak erre, próbálkozzon a futópadon. Az ilyen gyakorlatoknak tartós természetűnek kell lenniük, nem erőnek vagy sebességnek. Különböző felmászik a lejtőn vagy a hegymászás kategorikusan nem alkalmas. A mérsékeltek a lehető legjobb képességgel járnak - ez a legnagyobb hatással lesz a máj aktiválására.

Ha a képzés során fáj a megfelelő hipoondriumban, lelassul lassan, állj meg és pihenjen. A fájdalom támadás egyfajta jelzés, amely jelzi, hogy a képzés véget ért. A szomjúság megszüntetéséhez a legjobb szűrt víz a legjobb.

Minden tartósítószert, színezéket és nagy mennyiségű cukrot tartalmazó szénsavas italok felesleges munkával töltik be a májat.

Az élettanilag egészséges izomszövet képes gyorsan alkalmazkodni a rendszeres fizikai aktivitáshoz. A gyakorlati program kidolgozásakor fontos kiválasztani a terhelés növekedési ütemét, ami egybeesik a máj adaptív képességével. 3 hetes napi edzés után a beteg kevesebb fáradtságot észlel a séták során és a fájdalom eltűnését a máj kivetítésében. Ráadásul először gyaloglás után erős éhség és vágyakozásra van szükség, hogy a lehető leghamarabb kihasználják a hűtőszekrény tartalmát.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a táplálkozás megsértése ismételten megnehezíti a hepatitis kialakulását, ezért olyan fontos, hogy a fizikai gyakorlatok nem esnek a kísértésbe. A gyaloglás után fogyasztható kalória mennyisége nem haladhatja meg a korábban tervezett élelmiszermennyiséget. Az étkezés beérkezése nem haladhat meg korábban, mint 30 perccel az edzés után.

Semmi esetre sem szabad elviselni egy sportfehérjét. A túlzott fehérjefogyasztás nagyobb terhet ró a májra, és súlyosbítja a májgyulladást. A lágyabb akció aminosavkészleteket tartalmaz. A szervezet elegendő mennyiségű építőanyagot biztosít, és nem fogja súlyosbítani a kóros folyamatot. Mielőtt bármilyen sporttáplálék felvételéről döntést hozna, konzultáljon orvosával.

Idővel az izomszövet és a máj alkalmazkodni fog, így a terhelés intenzitásának növelésére kell gondolni. A tornaterem edzés ezen időszak alatt még mindig nem engedélyezett. A gyaloglást házi órákkal kell kiegészíteni. A séták alatt az összes munkaterhelés az alsó végtagokra esik, így egyenletes eloszlású munkát végezhet a felső vállkötél programjának elkészítéséhez. A probléma legmegfelelőbb megoldása lesz összecsukható súlyzók készlete. A tömeg szabályozása és a terhelés fokozatos növelése lehetővé teszi az izomszövet hipertrófiájának simaságát anélkül, hogy negatív hatással lenne a májra.

A súlyzók nem haladhatják meg a 10 kg-ot. Ha a páciens soha nem szerette a nehéz sportokat, akkor 1 kg súlyúnak kell lennie. A súlyzókkal végzett gyakorlatok nem helyettesítik a szabadtéri sétákat. Az erőkifejtés a legjobb, ha egy séta után elindul. A lábak terhelését tovább erősítheti a guggolással. Először csak a saját testsúlyával kell összecsapni, majd bővelkedni a gyakorlathoz, felemelve a súlyzókat.

Miután az otthoni kiképzés minden lehetősége kimerült, be kell jelentkezni az edzőterembe. Ettől a ponttól kezdve a páciens rendszeresen gyakorol 3 hónapot, így a tréningének kissé magasabbnak kell lennie a kezdeti szintnél. Ha kedveled a fitneszot, akkor a tornatermeknek előnyben kell részesítened, ahol az edzőknek rehabilitációs tapasztalattal kell rendelkezniük.

óvintézkedéseket

Habár a hepatitises betegek nem követik az óvintézkedéseket, bizonyos szabályokat kell követni, hogy tiszteljék magukat és megakadályozzák mások fertőzését. Ezenkívül számos olyan ajánlás van, amelyek célja a betegség súlyosbodásának kialakulásának megakadályozása:

  • Legyen saját sporteszköz-felszerelés;
  • Az egyénnek fogyasszon (kesztyű, kötszer, kesztyű, törölköző);
  • Ne gyakoroljon az edzőteremben nyílt sebzéssel;
  • Ne tárolja a személyi higiéniai tárgyakat az öltözőben, hanem helyezzen sporttáskába, amelyet minden edzés után meg kell tenni;
  • Közvetlen napsütésben nem javasolt. Az ultraibolya sugárzás negatív hatásai hátrányosan befolyásolhatják a májműködést;
  • Tilos a hepatitis során gyakorolni exacerbáció alatt.

Figyelembe véve ezeket az egyszerű intézkedéseket, nemcsak mások védelme a vírusfertőzéstől, hanem a túlzott expozíciótól is. A fizikai oktatásnak a hepatitis C és B kezelésének szerves részét kell képeznie. Mindazonáltal emlékeztetni kell arra, hogy a kezelés sikere közvetlenül a terápiás technikák kombinációjától függ. Az étrendnek való megfelelés fontos szerepet játszik a májfunkció normalizálásában is. Ebben a betegségben a páciensnek korlátozódnia kell a zsíros ételek felvételére, és teljesen ki kell küszöbölnie az alkoholtartalmú italokat. Nem ajánlatos szivattyúzni a sajtót és emelni a súlyokat a májelégtelenség kialakulásakor.

A hepatitis C és B fertőzött profi sportolóknak óvatosabbnak kell lenniük, mivel az állandó izmok túlterhelése, a sport sérülései és a hirtelen súlyváltozások hozzájárulnak az összes szerv túlcsordulásához.

Negatív hatást gyakorolnak a máj parenchyma mindenféle szteroid anabolikus anyagok, növekedési hormonok és egyéb gyógyszerek segítségével a sportteljesítmény. Ha a beteg nem akarja megtagadni az anabolikus szteroidok befecskendezését, akkor használjon eldobható fecskendőt, és dobja el, hogy senki sem érintkezzen vele.

Sok ok van a sportolásra, és még inkább a hepatitiszes betegekre. A korlátozott fizikai aktivitás nem csak az izmokat, hanem az egész testet is erősíti. A betegeket figyelmeztetni kell arra, hogy ne vegyenek túlzásba a képzésben, ismerjék meg saját intézkedésüket, és tartsák tiszteletben a higiéniai alapokat a mások védelmére.

Munkavégzés és sportolás a hepatitis C-vel

Annak ellenére, hogy a máj vírusos megbetegedései miatt a beteg megváltoztatja az életmódot, a diagnózis nem lehet mentség arra, hogy feladja a hasznos szokásokat. A rendszeres testmozgás és a kedvenc munka a beteg számára hepatitis C-t ad további motivációval a betegség legyőzésére és a gyors gyógyulás esélyének növelésére. A fizikai igénybevétel létfontosságú azoknak a betegeknek, akik az egészséges életmód fenntartására használják, még akkor is, ha HCV diagnosztizáltak. A hepatitis C krónikus fáradtsága, fejfájásai, emésztési zavarai és egyéb tünetei gyakran rosszul fejeződnek ki, és nem zavarják a sportot és a szakmai fejlődést.

Sport és fizikai aktivitás a hepatitis C-ben

A hepatitis C vírus tartozik a legveszélyesebb betegségek, a máj, és jelentősen rontja az életminőséget a beteg, de ugyanakkor vírushordozók nem kell lemondani a sport és a mérsékelt fizikai aktivitást. Mivel minden páciensnek különböző betegségei vannak, nem szükséges döntést hoznia az életmód kardinális megváltoztatásáról, mielőtt szakemberrel konzultálna. A kezelőorvos fel tudja mérni a test általános állapotát és következtetései alapján a testmozgás engedélyezését vagy megtiltását.

Még ha a sport nem ellenjavallt is, a hepatitis C-nek szenvedő személynek bizonyos szabályokat kell követnie:

  • Kerülje a nehéz terheket;
  • Az étrend megfigyelése (az étel elfogyasztása érdekében egy óráig - másfél évig a képzés kezdete előtt - kívánatos);
  • előnyben részesítik az egyszerű helyreállító gyakorlatokat;
  • amennyit csak lehet a szabadban;
  • Lassítani a tempót kellemetlen érzések esetén;
  • a cukor és festék nélkül vízzel kímélje szomjúságát.

Három héttel a fenti útmutatások figyelmes figyelembevétele után gondolkodhat a terhelés enyhe növekedéséről, és még egy fitneszklubba is beléphet. A teremben kívánatos egyszerű szimulátorokat választani. A hepatitis C-ben szenvedők számára megfelelő sportágak között megkülönböztethetjük a labdarúgást és a röplabdát, az úszást, a korcsolyázást és a futást.

Ahhoz, hogy felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, és a lehető leghamarabb, hogy megszabaduljon a korlátozásokat, meg kell ragaszkodni a diéta - kizárni az étrendből a zsíros ételek, édességek, sós ételek, az alkohol. Sportolók számára a hepatitis C kell választani az optimális idő - például a testmozgás a friss levegő nem hasznos egy forró nyári napon, mint a hatása az ultraibolya sugárzás további romlásához vezethet a máj állapotát.

Korlátozás a tevékenységi terület megválasztásában

A HCV nem mentség a munka lemondására. Az orosz jogszabályok szerint a munkáltatónak nincs joga arra, hogy megtagadja a versenytársat csak azért, mert ő a vírus hordozója. Mindazonáltal a hepatitisz C korlátozza a tevékenységi terület megválasztását - a munkának megvalósíthatónak kell lennie, és nem eredményezheti a páciens állapotának romlását. Van olyan foglalkozások listája, amelyek szigorúan be kell tartani a higiéniai intézkedéseket. Különösen kedvesnek kell lennie mindenki számára, aki építészeti és mezőgazdasági specialitást választott, állatállományt vagy pihenési helyeket rendez. Ezek a foglalkozások együtt járnak az egészséges emberek fertőzésének kockázatával. Ezenkívül a hepatitis C-ben szenvedő betegek nem ajánlottak az egészségügy és az oktatás területén.

Hol lehet a hepatitis C-vel foglalkozó személy?

Krónikus hepatitis C gyakran tünetmentes, és gyakorlatilag nincs hatással az egészségi állapotot, így a fuvarozó a vírus továbbra is dolgozni egy speciális (ha ez nem jár együtt a gyógyszert, közétkeztetés, gyermek oktatás). A betegnek azonban különleges figyelmet kell fordítania a saját egészségére - rendszeresen látogassa meg a hepatológust, megtagadja a túlzott fizikai erőfeszítést, kövesse az ajánlott étrendet.

Mielőtt munkát kapna, vagy folytatja a munkát egy korábban kiválasztott területen, érdemes szakemberrel konzultálnia. Az orvos számos fontos tényezőn alapuló ajánlásokat fogalmaz meg: a beteg általános állapota és fizikai képessége, életkora, a kórképek jelenléte vagy hiánya, a betegség fejlődési foka.

A hepatitis C-ben szenvedő betegeket erősen javasoljuk, hogy ne szabaduljanak fel, mivel a napsugárzás a máj rosszabbodásához vezet. A visszautasítás katonai szolgálatból is származik, amely súlyos fizikai erőfeszítést igényel, gyakran az egészséges emberek számára is nehéz megbirkózni velük.

A HCV-nek nem volt döntése, és nem a kedvenc műve és a sportszerzés, hanem a diagnózis és az előírt kezelés időtartama. A terápia, feltételezve az eredeti gyógyszerek használatát, gyakran nem áll rendelkezésre a magas költségek miatt, ezért a betegeknek inkább a márkás termékek - a generikumok - analógjáit kell előnyben részesíteniük. Hasonló összetételűek és hozzájárulnak a leggyorsabb helyreállításhoz.

A hepatitis C (C) sportteljesítményének előnyei és ártalmai

A hepatitis C-t a vírus HCV okozza, amelyet gyakran "gyengéd gyilkosnak" neveznek. A fertőzés tökéletesen maszkolja a többi betegséget, és hajlamos arra, hogy krónikus formában mozogjon. Az akut stádiumban a hepatitis C fájdalmat, dyspepsia, dyspepsiás rendellenességeket okoz.

Mivel ezek a tényezők, a betegek, támogatói az aktív életmód, gyakran csoda, hogy a gyakorlat egészségkárosító, hepatitis befolyásolja a belső szervek és a fizikai állapot általában, mind a gyakorlatok célja, hogy segítse a májat, amelyek megengedett terhelés a betegséget. Tekintsük a válaszokat rájuk.

A vírus hatása a szervezetre

Ahhoz, hogy megértsük, mennyire veszélyes a páciens májja a túlzott fizikai erőfeszítésre, érdemes megismerkedni a vírus által okozott károkkal. A súlyos tünetek és az elhúzódó inkubációs időszak hiányában a fertőzött személy továbbadhatja a betegséget másoknak, veszélyeztetve az embereket anélkül, hogy tudná azt.

Megfelelő kezelés nélkül a hepatitis C súlyos betegségeket, például cirrhózist és májrákot képes degenerálni. A betegséget a vérvizsgálat átadásával észlelheti.

A hepatitis vírus negatívan befolyásolja a máj munkáját, és számos fontos funkciót lát el a szervezetben:

  • a toxinok és mérgek szűrése a vérben, beleértve az alkoholt;
  • vitaminok és ásványi anyagok felhalmozódása;
  • fehérjék előállítása - sejtek építőanyagai;
  • emésztési enzimek szintézise;
  • a normális vércukorszint fenntartása;
  • koleszterin termelés;
  • glükóz glükóz átalakítása.

A HCV-fertőzés szervezetében kialakuló hatása miatt a vér koagulálhatósága és az anyagcsere egyensúlya sérül, az emésztőrendszer szenved, az immunitás megszűnik. A máj összes fertőző betegsége katasztrofálisan érinti, és az ember számára a legveszélyesebb.

A hepatitis fertőzés tünetei és módjai

Ahogy a hepatitis kialakul, bizonyos tünetek jelezik a máj elpusztítását:

  • fokozott fáradtság még kisebb fizikai erőfeszítéssel is;
  • gyengeség, álmosság;
  • húzódó, fájdalmas izmok és izületek fájdalmai;
  • a súlyos érzés a jobb oldali hipoondriumban;
  • a máj méretének növekedése, ritkábban a lép;
  • étvágytalanság;
  • fogyás;
  • állandó hányás előtti érzés, különösen zsíros ételek fogyasztása után;
  • a bőr és a nyálkahártyák icterusa;
  • a vizelet és a széklet tisztázása;
  • idegesség, ingerlékenység.

A Hepatitis C rendkívül ravasz, mivel gyakran diagnosztizáltak már a májcirrózis szakaszában, ahol a test helyreállítása már nem lehetséges. A cirrózis tünetei hasonlítanak a hepatitishez.

A betegség és a sport összeegyeztethetősége

A HCV vírus által okozott fertőző májbetegség kezelésére egy kompetens és integrált megközelítésre van szükség. A terápiában mind a gyógyszeres, mind a nem gyógyszeres módszereket alkalmazzák, beleértve a speciális étrend és az életmód módosítását. A hepatitis C és a sport kombinálható és kombinálható.

A fizikai aktivitás előnyei

A fizikai kultúra a jólét és a jó hangulat alapja. A sport előnyei a májra és az egész testre felbecsülhetetlenek:

  • A hepatitisben előforduló patogén folyamatok hátrányosan befolyásolják a lipid metabolizmust. Ennek eredményeképpen a zsírsejtek nem oszlanak el, hanem felhalmozódnak, ami tele van az elhízással. A betegeknek kerülniük kell a hipodynámiát és a testmozgást. Ez lehetővé teszi a májsejtek normál üzemmódban történő működését és a szövetekben lévő glikogén lerakódásokat.
  • A legtöbb szakértő azzal érvel, hogy a hepatitisz ülő életmódja hátrányosan befolyásolja a testet, és csökkenti a külső fertőzéssel szembeni fertőzésekkel és vírusokkal szembeni ellenállóképességét. A rendszeres sporttevékenységek erősítik az immunitást. Ez különösen igaz az aerob testmozgásra, amely lehetővé teszi a véráram oxigénnel való kitöltését.
  • A mérsékelt fizikai aktivitás a májgyulladásban javítja a vérkeringést, amely oxigén és tápanyag beáramlását biztosítja a test minden sejtje számára. A máj által előidézett oxigén parenchima epét normális üzemmódban termelhet.
  • A hepatitis C-ben szenvedő betegeknek kényszerült kábítószerek sok mellékhatással járnak, beleértve az öngyilkossági gondolatokat, a depressziót és a depressziót. A szisztematikus képzés pozitívan befolyásolja a pszichoemotikus hátteret és hozzájárul a mellékhatások súlyosságának csökkentéséhez.
  • Sok beteg esetében a hepatitis diagnosztizálása valóságos sokk. Nem sokáig érzik magukat, depressziósnak érzik magukat, távolodnak a társadalomból, depressziókká válnak. A fitneszközpont látogatása segít abban, hogy elterelje a figyelmet, új ismereteket hozzon létre, és ne érezze magát a társadalomban való kirekesztettségnek.

Mit válasszon?

Természetesen a hepatitis nem teszi lehetővé a hivatásos sportokat. A megnövelt izomtörés hozzájárul a kórokozó folyamatok aktiválódásához a májban, és vérzéshez vezethet. A hepatitis C-vel bevitt gyógyszerek nemcsak a fertőzést, hanem az egész testet is károsítják.

Nem arról van szó, hogy az interferon terápiát, amely a betegség kezelésének legnépszerűbb módja, összehasonlítjuk a kemoterápiával. Ezért a terheléseknek óvatosnak kell lenniük, csak ebben az esetben hasznosak lesznek.

A hepatitis C-hez elfogadható 2 osztálytípus létezik:

  • Aerobic, amelyben a szervezet oxigénnel telített és energiával telik. A gyakorlatokat néhány percen belül elvégzik, az összes izomcsoportot a munka során. Séta, kerékpározás, tenisz.
  • Anaerob, rövid, intenzív képzés, amelynek hatékonysága attól függ, hogy mennyi energiát töltenek el. Például, futás száz méter.

Az utóbbi nagyszerű módja az egészség javítására, a stressz enyhítésére, a fájdalom tüneteinek megszüntetésére, a test rugalmasságának javítására. A légzési gyakorlatok hozzájárulnak a vérnyomás normalizálódásához és a test oxigéntel való telítéséhez.

A hepatitistól való tartózkodás az ilyen sportágakból származik:

  • futball, kézilabda, kosárlabda;
  • akrobatika, torna;
  • hosszú távon fut;
  • úszás;
  • súlyemelés;
  • bokszolás, birkózás;
  • evezés;
  • aktív képzés a szimulátorokon.

Képzések szervezése

Súlyos kimerítő edzés a hepatitises személy számára hátrányba kerül, mivel a vérkeringés és a katabolikus folyamatok fokozódása negatívan befolyásolja a máj parenchyma helyreállítását. Zökkenőmentesen kell indulnia, különösen akkor, ha a beteg már nem sportol. Először meg kell találnod, mely gyakorlatok járulnak hozzá a lipid anyagcsere helyreállításához, és nem fogják kimeríteni a hepatitis C energiaforrásokat.

Az algoritmus a hepatitis újbóli (vagy induló) képzéséhez a következő lehet:

  • A képzés megkezdése előtt meg kell enni, függetlenül attól, hogy reggel, nappal vagy este van-e. A leckék elkezdése nem lehet korábbi, mint 1-1,5 órával étkezés után. Az edények nem lehetnek nehézek az emésztésre, és a kiszolgáló méretek nem haladhatják meg a 150 g-ot. A nehéz reggeli befolyásolja a gyakorlatokat, és kellemetlen érzést okoz a gyomorban.
  • A májgyulladás kezelésének első hónapjában elég csendes, friss levegőjű séta vagy a futópadon járás otthon. Hosszan tartó, nem intenzív terhelés - ez aktiválja a máj munkáját. A súlyemelés, a mászás, felkelés nem alkalmas.
  • Ha a képzés során fájdalom van a jobb oldali hypochondriumban, akkor lassulni és pihennie kell. A fájdalom jelzi a testet, hogy a képzés véget ért.
  • Ne felejtsd el az ivást. A szomjúság megszüntetéséhez egyszerű vizet fog tenni. A cukrot és színezékeket tartalmazó szénsavas italok negatívan hatnak nemcsak a beteg májra, hanem az egész testre is. Használatuk az atléta minden erőfeszítését semmibe veszi.
  • 3-4 hetes rendszeres edzés után egy személy észreveszi, hogy egyre kevésbé fáradt, és a fájdalmas tünetek a májban nem zavarják tovább. Ez azt jelenti, itt az ideje növelni a tempót. Ezenkívül az ülés végén a beteg kezd érezni éhínséget. Fontos, hogy tartsa be az ajánlott étrendet, és ne "ugorjon a hűtőszekrényre", csak le a futópadról.
  • Amikor a máj és az izmok napi terheléshez igazodnak, egyszerű erőkifejtéssel egészíthetők ki. A legjobb megoldás egy súlyzó. 1 kg-mal kell kezdeni, fokozatosan növelve a súlyt 10 kg-ra. Az osztályokat kiegészítheti a szokásos guggolás, majd guggol a súlyzókkal.

Ha a fitneszközpontról beszélünk, akkor ki kell választanunk egy rehabilitációs programot. Tapasztalt edző segít a feladatok megfelelő elvégzésében és a terhek intenzitásának ellenőrzésében.

Óvintézkedések és tilalmak

A hepatitis C-vel rendelkező személynek nem szabad megfeledkeznie arról, hogy ez potenciális veszélyt jelenthet mások számára. Ráadásul nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a túlzott sport a betegség súlyosbodásához vezet. Ezért szükséges a hepatitisben szenvedő beteg esetében:

  • személyes sporteszközök vásárlására (labda, súlyzók, teniszütők stb.);
  • Ne használj más emberek holmiját, de legyen saját: törölköző, kesztyű, kötés, egy üveg víz;
  • ne tegyél személyes dolgokat a nyilvános használathoz, hanem rejtse el őket egy táskában;
  • ne vegyen részt a fizikai kultúrában a nyitott nap alatt. Az ultraibolya káros hatással lehet a máj aktivitására.

A hepatitis C-re megengedett sportok egyetlen listája nem létezik. Mindegyik eset egyedi, ami azt jelenti, hogy csak a résztvevő orvos ajánlhatja ezt vagy azt a foglalkozást. A páciensnek megfelelő hepatitisben szenvedő betegek terhelésének kiválasztásakor a következőket veszik figyelembe:

  • a HCV aktivitásának mértéke;
  • a betegség súlyossága;
  • általános egészségi állapot.
Szteroid anabolikumok

A szakértők javasolják, hogy korlátozzák a fizikai aktivitást a hepatitisz akut szakaszában. Nem tudsz hosszú távon futni, súlyokat emelni, hajlítani és lehajolni (lendíteni a sajtó izmait). Ebben az időben a jógaórák teszik. Testmozgás után ajánlott pihenni, félig hajlított lábakkal fekve.

A hepatitis C-vel fertőzött sportolóknak rendkívül óvatosnak kell lenniük. A túlterheltség és a lehetséges sportkárosodások rontják az összes szerv munkáját. A szteroid anabolikumok, sporttáplálék-kiegészítők és más, a fizikai teljesítmény javítására irányuló eszközök ellenjavalltok a hepatitisben.

Ezek közé tartoznak a hormonok, amelyek károsítják a májsejteket és felgyorsítják a pusztulást. Ha a páciens megtagadja az anabolikus gyógyszerek befecskendezését, a páciensnek az injekció beadását követően a fecskendőt el kell dobnia, hogy senki más ne érjen hozzá.

Patient Reviews

A hepatitis fizikai kultúrája a jólét és a jó hangulat alapja. A szakértők azonban azt tanácsolják a betegeknek, hogy vegyenek részt mérsékelt fizikai erőfeszítésben, elkerülve a fáradtságot. A megfelelő megközelítéssel a hepatitis C és a sport tökéletesen illeszkednek egymáshoz. Ezt bizonyítja a betegek észrevétele:

Mikhail Manik, 34 éves: "Tíz éve beteg vagyok a hepatitis C és B betegséggel. 8 évig foglalkoztam hímzőgépvel. Az eredeti 65 kg-os tömegből most 95 kg-ra nőtt. Hatha jógát alkalmazok, egy merev étrendet és külön élelmiszereket tartok. A gőzölőben főzöm az ételeket, minden hónapban tesztek, és megmutatom az orvosnak.

Vitamint veszek, követem a napi rendszert. Nem dohányzom. Az alkoholról nem is emlékszem. Amikor úgy érzem, hogy a máj elkezd válogatni, nem gyakorolok, kezelem, majd újra elkezdek tanulni. Évente kétszer veszek részt a hepatoprotector-kben, főleg tavasszal és ősszel. Nem panaszkodom az általános egészségi állapotra, nagyszerűnek érzem magam, ha úgy gondolom, hogy hepatitiszom van. "

A patológiás fáradtság (természetes jelenség a hepatitis C-ben) nyilvánvalóan nem rendelkezik testmozgással. De sport (mérsékelt és erőteljes), amely segít a jólét javításában és a krónikus letargia enyhítésében. Miután egy kicsit energiát adtak a képzésben, egy személy úgy fogja érezni, hogy a vidámság és a vidámság bosszút áll.

Amikor semmiféle gyakorlatot hepatitis, beleértve a normál séta, jóga, felülés, jogging, a máj kap oxigént és a tápanyagokat, szív- képzési rendszer, tágítja az ereket. Ez jelentősen javítja a hangulatot, normalizálja az alvás segíti az agy munkáját, javítja az étvágyat, növeli a szexuális aktivitást. Ezért nem csak sportolni hepatitis lehet, de szükséges mindenekelőtt, hogy mindent mértékkel.

Fizikai aktivitás a hepatitis C-ben

A vírusos hepatitis C (HCV) diagnózisa olyan embereknél, akik egy fizikailag aktív életmódhoz szoktak, sok kérdést vet fel a betegség jellemzőivel kapcsolatban.

Leggyakrabban ezek a betegségek veszélyesek és mások számára fertőzőek, hogy hogyan viselkedjenek a jövőben, és hogy a hepatitis C-ben lehet-e gyakorolni.

Tudok sportolni a hepatitis C-vel?

Senki sem fogja vitatni, hogy a hepatitis C és a sport összeegyeztethetetlenek. De a döntést, hogy folytassa a sportolás folytatását egy olyan személynél, aki fertőzött volt a vírusos hepatitis C-vel, a beteg nem teheti meg.

Még ha a betegséget fedeztek fel véletlenül egy rutin kivizsgálás, és a beteg nem érzi azt, és nem számít, mi nem panaszkodnak a folyamat májkárosodás, és esetleg más főbb szervek, ez már elkezdődött. Tehát bizonyos megszorítások a szokásos életmód és más változások a személy még várni.

Ezek a körülmények és szabályok a hepatitis C-ben a sport során optimális fizikai aktivitás kiválasztását jelentik. Lehet, hogy módosítania kell a sport vagy a képzés intenzitását. Szükséges továbbá megállapítani az egészségre káros és veszélyes anyagok listáját, amelyet ki kell zárni a hepatitis C életének ritmusától.

Optimális fizikai aktivitás a hepatitis C-ben

A hepatitis C-re javasolt testmozgást minden esetben egyedileg kell kiválasztani. Ugyanakkor az alábbi tényezőket kell vezérelni:

  • a hepatitis típusa;
  • vírus terhelési mutatók;
  • a betegség súlyossága;
  • a HCV vírus aktivitási szintje;
  • a beteg egészségi állapotát.

E mutatók alapos tanulmányozása után a beteg általában sportolható (röplabda, kosárlabda, tenisz). Te is úszhatsz, de csak freestyle.

Az orvos által engedélyezett képzés mellett a HCV-ben szenvedő betegeknek Leporskiy szerint terápiás gimnasztikát kell átadniuk, melynek célja az epesás megelőzése. Ez egy teljesen egyszerű komplexum, mely napi 2-szer 5-7 percet vesz igénybe. Azonban teljesítménye megakadályozza az epehólyag és a máj működésének rendellenességeit és gyulladásos folyamatait, ezért nem érdemes elhanyagolni ezt a gimnasztikát.

Milyen fizikai aktivitás van a hepatitis C-ben?

Annak ellenére, hogy a hepatitis C-vel szenvedő sportok nem tiltottak, bizonyos típusú sporttevékenységekre korlátozások vannak, amelyeket a betegnek nem szabad beavatkoznia. Ez vonatkozik a hatalom sport - súlyemelés, kar birkózás, ökölvívás, és más típusú igénylő intenzív munka a hasi izmok, vagy fennáll a veszélye a kárt a máj területén.

Ha a hepatitis C ellenjavallt a mély diafragmás légzés, az éles hajlás előre és oldalirányban, hosszan tartó futás, ugrás.

Ennek eredményeként a HCV által tiltott fizikai tevékenységek alábbi felsorolása:

  • intenzív és túlzott képzés az edzőteremben;
  • nehéz és bizonyos típusú atlétika;
  • sporttornász;
  • maratoni futás;
  • futball, jégkorong, kézilabda;
  • bokszolás, birkózás és egyéb érintkezési pontok;
  • testépítés;
  • úszás stílus mell és pillangó;
  • kenuzás és kajakozás;
  • lovaglás;
  • akrobatika.

A dopamin adalékanyagokat vagy anabolikumokat használó profi sportolóknak vagy testépítőknek emlékeztetniük kell arra, hogy a hormonok, amelyek ezeket a gyógyszereket alkotják, hátrányosan befolyásolják a májat. Vagyis a használatuk felgyorsíthatja a hepatitis által okozott destruktív folyamatot.

Hasznos videó

A hepatitis C betegségről további információkat talál a következő videóról:

Tudok sportolni a hepatitis C-vel?

Vannak betegségek, amelyek jelentősen befolyásolhatják az embert, és szükségük van az életmód megváltoztatására.

A hepatitis C súlyos vírusos betegség, amely a májat érinti, következésképpen befolyásolja a szervezet egészének működését. Emellett számos genotípust tartalmaz.

Attól függően, hogy az erős immunitás, vírusos genotípus, fejlődési szakaszban, és a virális terhelés is eltérhet következményei: a teljes helyreállítási használata nélkül gyógyszert 6 hónapon belül előtt az átmenetet a krónikus formája a betegség, cirrhosis és a máj fibrózis.

Ugyanakkor több tucat évig élhetnek a hepatitis C-vel. A betegség destruktív hatásának csökkentése érdekében bizonyos szabályokat kell követni mind az élelmiszerekben, mind az életmódban.

Ezért továbbra is kérdéses, hogy a test fizikai terhelést mutat-e, és ha igen, melyek azok, és milyen szabályokat kell követni, hogy ne károsítsák az egészséget. Ezt a kérdést a későbbiekben ebben a cikkben fogjuk megvizsgálni.

A testmozgás fontossága

A kerékpározás kiváló módja a hepatitis C-ben szenvedő betegeknek

Az orvosok úgy vélik, hogy a sport lényeges eleme a hepatitis C-ben szenvedő betegek életében. Ennek számos oka van, amelyeket az alábbiakban figyelembe veszünk.

Az elhízás elleni küzdelem

Ismeretes, hogy a hepatitis C vírus negatívan befolyásolja a szervezetben a lipidek anyagcseréjét. Emiatt megfigyelhető a zsírok feldarabolása és szállítása. Ugyanakkor a cholelithiasis gyakori betegség lehet.

Olyan környezetben, ahol a testnek nincs ideje a zsírok lebontására, elkezdik elküldeni őket a test szövetére. Csak az elhízás jön létre, ami további problémákat okoz a beteg számára. Ennek elkerülése érdekében rendszeresen létrehoznia kell az izmokban lévő glikogén fogyasztást, ami arra kényszerítheti Önt, hogy zsírokat fogyasszon az energiatermeléshez.

Ezért a sportoláshoz hasonlóan a hepatitis C-vel fertőzött betegek is megfelelnek, és segítenek elkerülni a zsírok túlzott lerakódását a szervezetben.

A védelem megerősítése

Nagyon gyakran egy beteg ember szívesen feladja a fizikai aktivitást. Mindazonáltal ennek következtében hipodinámia alakulhat ki, megzavarhatja a szív- és érrendszer működését, csökkenti a munka kapacitását és a szövetek vérrel való ellátását.

Ez befolyásolhatja a test képességét, hogy ellenálljon nemcsak a hepatitisz C vírusnak, hanem másoknak is. Ennek elkerülése érdekében elegendő, ha a test könnyed terhelést jelent a szokásos testnevelés formájában. Nagyon hasznos gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik az izmok telítődését oxigénnel.

A vér eloszlása, az epecsere javítása

A sport javítja a vérkeringést. Ha a májgyulladás hasznos az oxigénes vér bejutása a hasüregbe, a májba. A testnevelés normalizálja a gyomor-bélrendszer működését és az epeutak működését.

Pszichológiai felemelkedés

Gyakran az emberek, még egy egyszerű betegség diagnosztizálása után is depressziósak lesznek, a bomlás és a stressz megkezdődik. Ezen túlmenően a gyógyszerek szedése is csökkentheti az idegrendszert. A pszichológiai rendellenességek hátrányosan befolyásolják az egyén fizikai állapotát.

A sporttevékenységek segítenek abban, hogy valaki megemelje önbecsülésüket, higgye el a legjobbakat, és erőt adjon a betegségek leküzdésére. A legfontosabb dolog nem túlzás a fizikai aktivitás szempontjából.

Egyes gyógyszerek csökkenthetik a központi idegrendszert. A sportnak ellentétes hatása van

A társadalmi tényező

A hepatitis olyan betegség, amelyről az emberek körülöttetek félnek. A legtöbb esetben ez a vírus átviteli módjainak megértése és tudatlansága miatt következett be. Ebben az esetben a fertőzött személy elkezdheti kényelmetlenül és hátrányos helyzetben lenni.

Tény, hogy kézfogással, csókokkal és ölelésekkel a vírus nem továbbítható. Ezért a közös sportjátékok, például a labdarúgás vagy a kosárlabda segítenek abban, hogy a beteg ne érezhesse magát a társadalom kirekesztettségéből és ne emeljen morálist.

Az orvosok azt javasolják, hogy könnyű terhelést kapjanak, mivel a túlzott mértékű májsejtek nekrózisát váltják ki.

Mint látható, a testmozgás számos ponton hasznosak a hepatitis C. Ezután lépni a tippeket, hogyan kell folytatni, és ne terheljük a fertőzött szervezet, annak érdekében, hogy elkerüljék a negatív következményeket.

Hogyan kell megfelelően betölteni a testet

Az első dolog, amit sok sportoló hiányzik, hogy felkészítse a testet a testmozgásra. Ez könnyű felmelegedés formájában történik: fel kell melegíteni az izmokat, ki kell dolgozni az ízületek forgását és növelni kell a vér áramlását.

A hepatitis C-ben szenvedő betegek képzésére a következő alapvető tippeket emeljük ki:

Nagyon fontos a túlterhelés elkerülése, ami hátrányosan befolyásolhatja a test védőképességét

  • az edzés előtti utolsó órában az első adagot megelőzően fél órával és másfél órával kell az ételt fogyasztani. szolgáló legfeljebb 150 gramm élelmiszer, a fő hangsúlyt a lassú szénhidrátokra kell helyezni;
  • az első alkalommal (2-4 hét) jobb a fizikai erőfeszítés könnyű helyreállító gyakorlatokkal. A lista magában foglalja a friss levegőben történő sétálást gyors ütemben vagy lassú kerékpározásban, úszva a medencében, testmozgás használatával. A fő ötlet az, hogy a testet kis terhelésnek, de sokáig hagyják. Ha hasi fájdalom vagy jobb hypochondrium jelentkezik, lassuljon és várjon addig, amíg a fájdalom el nem tűnik;
  • ha olyan testmozgásokat végez, amelyek az izomzat többségét érintik a szervezetben, akkor a megközelítések között meg kell tennie a légzőtornyát, hogy segítsen a szervezetnek gyorsabban felépülni, és ne túlfeszüljen;
  • A szomjúság megszüntetéséhez tiszta vizet használhat anélkül, hogy adalékanyagokat és csipkebogyó-levest tartalmazna. Ebben az esetben kis adagokban kell inni, néhány esetben csak egy szájban;
  • a fizikai erőfeszítés után az éhség jelenik meg - a szervezet természetes reakciója a források erőteljes energiaveszteségének formájában. Legalábbis várni kell 30 perc étkezés előtt edzés után. Az étel egy része úgy néz ki, mint egy könnyű snack, ne fogyasszon túl. A hepatitis C-ben szenvedő beteg nem ajánlott a gyomor teljes feltöltésére, mivel az elhízást fenyegeti, amellyel már küzdeniük kell a lipidek anyagcseréjének zavara miatt;
  • körülbelül egy hónap múlva a test többé-kevésbé megszokja a feszültségeket, akkor észre fogja venni, hogy a gyakorlatokat könnyedén megkapják. Ez azt jelenti, hogy fokozatosan növelheti a feszültséget, hozzáadhat könnyű súlyzókat és új típusú gyakorlatokat. De nagyon óvatosan és óvatosan kell tenned ezt, hogy elkerüljük a túlzásnak;
  • ha van pénz és idő a tornatermek látogatásához, nagyon hasznos lesz. A választás pilates, lépés, könnyű aerobik. Az edzőteremben inkább az apró súlyokkal kell dolgozni az edző felügyelete alatt.

A változatosság, felveheti a labdarúgás, görkorcsolya, kocogás, aerobic és egyéb sportok, de be kell vonni nélkül fanatizmus.

óvintézkedéseket

Figyelembe kell venni, hogy bármilyen sport vagy mozgás lehet traumás. Ez nagymértékben nemkívánatos azok számára, akik hordozzák a hepatitis vírust. Ne feledje, hogy fontos a beteg és a körülötte lévők egészségének megőrzése. Ehhez az alábbi szabályok betartására van szükség:

Ha fáj a hasban, a terhelést csökkenteni kell

  1. Nyáron a szabadban reggel vagy este, amikor a levegő hűvösebb. A túlzott zsír és a hatás az ultraibolya sugárzás okozhat nagy kárt az egészségre, amíg el nem vesztette eszméletét eltérő következményei, valamint az aktiválási gyulladásos folyamatokat a májban és más testrészekre.
  2. Az intenzív terhelés különösen veszélyes a hepatitisz átmenete az akut és a krónikus formában. Ezen időszak alatt tilos a hasizmok megterhelése, hajlítsa meg és hajlítsa meg a testet, lélegezze be mélységesen a membránt. Terhelések után ajánlott eltölteni egy kis időt hajlított lábakkal, hogy megnyugtassa a hasüreg szerveit.
  3. A hepatitis C-vel nemcsak az alkoholfogyasztás, a zsíros ételek és más káros termékek fogyasztását, hanem a sporttáplálkozást és a farmakológiát is ajánlják. A legjobb esetben a máj keményen működik, és legrosszabb esetben - tönkreteszi sejtjeit, növeli a megjelenés valószínűségét rostos elfajulás vagy cirrózis.
  4. A páciensnek gondoskodnia kell másokról, és tapadókoronggal kell ragasztania a vágásokat, karcolásokat vagy egyéb nyílt sérüléseket. Ez annak köszönhető, hogy a hepatitis C vírus átvitelének fő módja a fertőzött vérrel történő közvetlen érintkezés. A szobában csak személyes törülközőket és egyéb testápolási cikkeket kell használni.
  5. Mielőtt kiválasztaná egy edzésprogramot, javasoljuk, hogy konzultáljon egy orvossal, aki meg tudja határozni, hogy a terhelés túlzott-e és káros-e a szervezetre, beleértve a májfunkciót is.
  6. Ezek a szabályok mindenkire érvényesek, beleértve a vírus második genotípusát is.

Ezek a cikkek érdekelhetnek Önt

következtetés

Összefoglalva a cikket, meg lehet különböztetni a főbb pontokat:

  • a hepatitis C-ben szenvedő betegek számára sporttáplálékot ajánlanak különböző okokból, beleértve az immunitás és az általános egészség erősítését, a vérkeringést, az oxigén telítettségét;
  • A terhelésnek mérsékeltnek kell lennie, és fokozatosan növelhető. Ebben az esetben a túlzott stressz nem örvendetes.
  • Az első 2-4 hétnek "feltűnőnek" kell lennie, amelynek során séta megengedett, úszni a medencében, gyakorolva az álló kerékpárt;
  • az edzőteremben, hogy előnyben részesítsék a könnyűsúlyú munkát, lehetőség nyílik a lépcsőn, aerobikon, Pilatesen;
  • a betegség krónikus formában történő átmenetének időszakában jobb a növekvő terhelés elkerülése, és a hasi izmoknak a pihentetéshez szükséges ideje, elkerülve azok túlcsordulását.

Előző Cikk

májgyulladás

Következő Cikk

Hbsag Super Elder

Kapcsolódó Cikkek Hepatitis